Ich bin dann mal Weg
Das Wetter war die letzten Wochen nicht gerade gemütlich in Deutschland. Somit werde ich mich jetzt erstmal in ein Trainingslager in den Süden abmelden. Und hoffe das wir in den nächsten 2Wochen besseres Wetter haben.
Ergebnisse Hemmelmark BW Lauf
Tolles Wetter und super viel Schnee in der Nacht zum Nikolaustag ließen keine schnellen Zeiten in Eckernförde zu. Im Vorjahr noch knapp von Claudius Michallak geschlagen lief Maik mit einer Zeit von 36:16min 3min langsamer als im Vorjahr und holte sich den Sieg in Eckernförde. Ich glaube das die Zeit alles sagt wie die Verhältnisse vor Ort waren. Doch die Sportfördergruppe hatte trotzdem alles gut organisiert und prepariert.
Stevens Cyclo-Cross-Cup Kiel
Nach dem 8.Platz in Neumüster vor 2 Wochen ging es am Sonntag in Kiel beim 4.Rennen der Stevens Cross Nord Serie um die Punkte. Nach einen langsamen Start und einer engen Kurve nach paar Metern zog sich das Feld schon sehr schnell auseinander. Doch ich bin nach einigen Runden immer weiter nach vorne im Gesamtfeld gefahren. Nach kurzen 35 min war ich mit der vordere Platzierung (7.PlatzGesamt ) beim Kieler Crossrennen wieder einmal mit Spass und Gute Laune dabei.
Nachlese Berlin Marathon
Nach kurzer Intensiver Vorbereitung bin ich am 30.09.2012 zum ersten mal beim Berlin Marathon gestartet. Ich bin jetzt noch voll begeistert von der Veranstaltung. Die Veranstaltung wurde vom Berliner SCC Event GmbH ausgerichtet. Und diese hat alles dafür getan um den Sportler eine schöne Veranstaltung zu bieten. Nun zum Marathon: Die Anreise zur Veranstaltung habe ich von Eberswalde mit dem Zug durchgeführt. Der Zug hielt direkt am Berliner Hauptbahnhof. Somit musste ich nur kurz zum Tiergarten laufen. Um 8:10 Uhr war ich schon komplett um gezogen. Und stand bei 8 Grad Außentemperatur in Berlin mit dem Race Outfit und meiner Folien Regenbekleidung. Diese hatte ich noch von irgend einer Ironman Veranstaltung. Doch die war Super, denn sie hielt mich die letzten 50 Minuten vor dem Marathon Start warm. Von der Kleiderbeutelabgabe habe ich mich dann direkt zum Block C begeben, um mich dort rechtzeitig am Start auf zu stellen. Was ja bei 40000 Starten schon eine gewisse Logistik erfordert. Die letzten Minuten vor dem Start vergingen sehr schnell. Der Veranstalter spielte super Musik, um in Stimmung zu kommen. Pünktlich um 9:00 Uhr ging es dann los. Der Startschuss war gefallen. Ich lief also los und versuchte mein Tempo zu finden. Ich hatte gleich ein gutes Gefühl beim Laufen, und merkte schon auf den ersten Kilometern das ich evtl. heute ein gute Endzeit erreichen kann. Es gab da nur ein kleines Problem in der ersten Rennhälfte, wir hatten Rückenwind. Und das hieß die zweite Hälfte des Rennen würde anstrengender werden. Und das kam dann auch so. Bei Km 30 musste ich das Tempo etwas drosseln um nicht völlig ein zu brechen. So hangelte ich mich bis Rennkilometer 40. Ab da an wusste ich es kann nichts mehr passieren. Und beschleunigte wieder etwas das Tempo. Im Ziel blieb dann die Uhr bei 2:55;09 Brutto stehen. Netto 2:54;44h
Ergebniss 39. Berlin Marathon
Ergebniss 39. Berlin Marathon
Militär Weltmeisterschaft Olympic Triathlon Lausanne
Am Mittwoch ist es so weit, ich werde mich auf dem Weg begeben nach Köln. Um am Donnerstag von Köln nach Genf zu fliegen. Das alles natürlich mit der Transall von der Bundeswehr. Samstag ist es dann soweit ich starte bei der Militärweltmeisterschaft in Lausanne. die Im Rahmen des Triathlon Lausanne statt finden.
Deutsche Meisterschaft in Immenstadt
Nach länger Vorbereitung ist es nun so weit, der Saisonhöhepunkt die Deutsche Meisterschaft über Mittel Distanz in Immenstadt am Samstag 21.07.2012 liegt nun vor mir. Um die Radstrecke kennen zu lernen bin ich gestern die Radrunde nochmal abgefahren. Ich kann dazu nur eins sagen, die Beine werden schmerzen.
Luft im Vorderrad oder auch nicht
Am Wochenende will man ja in Ruhe seine Trainingseinheit durchführen, doch so manchmal hat man auch Pech und man bekommt einen Platten. Doch wenn in der Trainingswoche das zum vierten mal passiert ist das nicht lustig. Auch dann nicht wenn man dazu noch neue Mäntel kaufen muss weil der an der Seite aufgeschlitzt worden ist. Doch bei meiner Samstag Trainingseinheit am 30.06.2012 hatte ich 2 mal einen Platten auf den ersten 45km das war langsam lästig. Hätte schon einen Vertrag mit einen Schlauchhersteller abschließen können.
4.Wochen bis zur Deutschen Meisterschaft in Immenstadt
Die letzte Trainingswochen vor meiner ersten Deutschen Meisterschaft über die Mitteldistanz in Immenstadt. Ja ich weiß es wird nicht einfach werden es gibt wohl richtig steile Rampen im Allgäu. Doch wir Norddeutschen können das ab. Wir haben den Wind und kleine Hügel. Doch ich mache mich nicht verrückt im letzten Jahr habe ich auch die Radstrecke vom Ironman Wales überlebt. Jetzt hoffe ich nur das es an dem Wochenende mal nicht regnet und wir Super Wetter um die 25 Grad haben.
Schade Platter Reifen bei Dauerregen Treppchenplatz verpasst
Challange Arhus Gesamtplatzierung 34 TM 35-39 Platz 7
Timing Point Time Split km/h min/km
Swim 1 Lap 1,9 km 0:32:39
1st Transition 0:35:07 0:02:29
Bike 45 km 1:52:49 1:17:43 34.75
Bike 90 km 3:10:06 2:34:59 34.84 1:44
2nd Transition 3:13:17 0:03:12 - -
Run (3 laps)
Timing Point Time Split km/h min/km
Run 0,6 km 3:15:28 0:02:11 16.52 3:38
Run 3,8 km 3:28:20 0:15:04 15.15 3:58
Run 7,4 km 3:42:51 0:29:34 15.02 4:00
Run 10,6 km 3:56:06 0:42:50 14.85 4:03
Run 14,2 km 4:10:35 0:57:18 14.87 4:03
Run 17,4 km 4:24:13 1:10:56 14.72 4:05
Finish (Run 21,1 km) 4:39:12 1:25:55 14.74 4:05
http://results.ultimate.dk/events/2012/tri/challengeaarhus/estandings/front/frameset.php
Start in die Saison beim 5. Kropp Triathlon
Am 13.05.2012 habe ich meine Trainingsform beim Kropp Triathlon getestet. Doch der Tag fing mit einem Rückschlag erstmal an. Ich habe am Renntag in Freibad gestanden und merkte dass ich meinen Fahrradhelm vergessen habe. Ein zurück fahren nach Hause schaffte ich nicht mehr da es nur noch 1h bis zum Start waren. Somit fragte ich herum ob jemand noch einen Fahrradhelm zufällig übrig hätte. Das mir so was passiert hätte ich nicht gedacht !!!.
Nun kurze Zeit später war ich mit einem Helm ausgestattet und konnte das Bike in die Wechselzone bringen.
An diesen Tag waren alle schnellen Schwimmer, bis auf ein oder zwei auf meiner Schwimmbahn eingeteilt. Was für mich erst mal nicht so schlecht war, denn ich konnte sie sehen bzw. im Schatten schwimmen. Doch irgendwie wollten das alle auf der Schwimmbahn. Somit war der schnellste Schwimmer und spätere Sieger schon einige längen voraus und die anderen konnten das Tempo nach 300m nicht mehr folgen. Somit versuchte ich das Tempo auf den 700m hoch zu halten damit ich nicht zu viel Zeit verlor. Alle anderen sind mir dann gefolgt. Nach mehr wie 11 Minuten habe ich das Schwimmbecken verlassen und musste mich sofort auf eine Aufholjagd einstellen. Ich bin deutlich über meine Wattwerte von 320 hinter allen anderen hergefahren und konnte schon auf der ersten Runde von zwei alle vor mir liegenden Triathleten überholen. Doch in der 2 Runde habe ich keinen mehr gesehen und die Streckenposten gefragt ob noch einer vor mir liegt. Dem war auch so. Doch ich konnte den späteren Sieger nicht mehr sehen. Nach 21km mit einem Temposchnitt von mehr als 40km/h bin ich voller Motivation noch auf die Laufstrecke und versuchte alles heraus zu holen was möglich war. Ab Kilometer 2 auf der Laufstrecke sah ich in ca: 400m Entfernung jemanden Laufen doch ich wusste dort schon, dass ich es nicht schaffen werde diesen auf die letzten 3km noch einzuholen. Somit wurde ich in einer Zeit von 01:01:50h zweiter der Gesamtwertung und ein Vereinskollege und Sieger blieb knapp unter der 1h Marke.
www.kropp-triathlon.de
Die Deutschen Meisterschaften
In diesem Jahr werde ich bei den Deutschen Meisterschaften über die Olympische Distanz in Düsseldorf sowie über der Mitteldistanz beim Klassiker im Allgäu an den Start gehen. Bis zum ersten Wettkampf liegen noch ein paar harte Woche Training vor mir. Ich hoffe das ich ohne Verletzung bis zum ersten Test in Kropp Gesund bleibe und mein Training nach Plan läuft.
http://www.t3-duesseldorf.de/
http://www.altenried.de/events/index.php?SID=8301857ce0084b435f52deca1c631d0f
http://www.t3-duesseldorf.de/
http://www.altenried.de/events/index.php?SID=8301857ce0084b435f52deca1c631d0f
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